登山式睡姿，就是一种像登山者攀岩时那样，一脚高一脚低，手脚不自然弯曲的睡眠姿势。看似无害，却可能是造成腰酸背痛的罪魁祸首。长时间保持这样的姿势，会造成脊椎负担加重，影响脊椎的自然曲线，久而久之可能导致永久性的身体伤害。 这种睡姿可能压迫你的肺部空间，让你的呼吸不畅。想象一下，如果每晚都不能呼吸自如，你的睡眠质量将大打折扣，第二天的精神状态也会受到影响。